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A lavagem das mãos é uma prática simples, mas fundamental para a promoção da saúde e prevenção de doenças.
Nossas mãos estão em constante contato com superfícies contaminadas, microrganismos e sujeiras, sendo um dos principais meios de transmissão de germes.
Neste artigo, discutiremos a importância de lavar as mãos corretamente, os benefícios para a saúde e como incorporar essa prática em nossa rotina diária.
Por que lavar as mãos é importante?
Transmissão de doenças: As mãos podem abrigar uma variedade de patógenos, incluindo vírus, bactérias e parasitas, que podem ser facilmente transmitidos para outras pessoas ou para nós mesmos ao tocarmos os olhos, boca ou nariz.
Prevenção de infecções: Lavar as mãos adequadamente ajuda a prevenir infecções comuns, como gripes, resfriados, diarreia, gastroenterite, infecções respiratórias e até mesmo doenças mais graves, como a COVID-19.
Cuidado com a saúde pessoal: Ao lavar as mãos, removemos não apenas os germes, mas também sujeiras visíveis, resíduos de alimentos e outros elementos indesejados, mantendo-as limpas e evitando odores desagradáveis.
Quando lavar as mãos?
Antes das refeições: Antes de preparar ou comer qualquer alimento, é fundamental lavar as mãos para evitar contaminação cruzada e doenças transmitidas por alimentos.
Após usar o banheiro: Depois de usar o banheiro, lavar as mãos é essencial para eliminar possíveis patógenos presentes nas fezes e evitar a transmissão de doenças.
Após tossir ou espirrar: Ao cobrir a boca ou o nariz com as mãos durante um espirro ou tosse, as mãos podem ficar contaminadas. Portanto, é importante lavá-las imediatamente para evitar a propagação de germes.
Após tocar superfícies sujas: Ao entrar em contato com objetos sujos, como maçanetas, corrimãos, dinheiro ou lixo, é necessário lavar as mãos para remover possíveis patógenos.
Como lavar as mãos corretamente?
Use água corrente e sabão: Aplique sabão nas mãos molhadas e esfregue-as por pelo menos 20 segundos, certificando-se de cobrir todas as áreas, incluindo as palmas, dorso, dedos, unhas e punhos.
Enxágue bem: Certifique-se de remover completamente o sabão, enxaguando as mãos com água corrente.
Seque adequadamente: Use uma toalha limpa ou papel toalha para secar as mãos. Evite compartilhar toalhas de secagem, pois isso pode facilitar a transmissão de germes.
Use álcool em gel: Quando não houver acesso a água e sabão, utilize álcool em gel com pelo menos 70% de concentração para higienizar as mãos.
Conclusão
Lavar as mãos regularmente é uma das medidas mais simples e eficazes para prevenir doenças e proteger a nossa saúde.
Ao adotar esse hábito, estamos contribuindo para a redução da transmissão de infecções, seja em casa, no trabalho ou em locais públicos.
Lembre-se de ensinar e incentivar as crianças a lavarem as mãos adequadamente, pois elas também são suscetíveis a doenças. Faça da lavagem das mãos uma parte essencial da sua rotina diária e promova uma vida mais saudável para você e para aqueles ao seu redor.
